療癒紓壓
工作壓力，生活負擔，以及不規則的生活飲食，都是現代人的通病，空中瑜珈注重掛布與身體互動，啟動人體深層肌肉，釋放快樂激素，搭配利用掛布深度伸展的動作，能幫助調整呼吸，增加身體的含氧量，以達減壓效果加速新陳代謝率，適合首次嘗試空瑜者。
療癒飛翔 ★
高掛布
透過掛布伸展的特性，舒緩頸背壓力，放鬆神經系統、僵硬的筋骨及緊繃的肌肉，幫助舒緩壓力與緊張焦慮等負面情緒。
樂脊飛翔 ★★/★★★
高掛布
簡易檢測個人脊椎狀況，矯正背部脊柱的樂活版加強背部肌肉表現，喚醒背部肌肉柔韌度與活動性 ，刺激背脊神經控制力,穩定度與平衡度。
漂浮勻體 ★
低掛布
透過各種動作有效矯正雙腿線條、走路姿勢，幫助找到腳底板正確的施力點，也能訓練四肢協調，讓手腳配合，好好練習一定能有效改善駝背等不好的姿勢習慣。
體雕塑身
長期的姿勢不良會讓身體筋骨變得僵硬，容易造成體態變形，骨盆歪斜。運用掛布的高度延展性，可以拉長及放鬆僵硬的肌肉，調整身體的異常姿勢，注重骨骼的正確體位，延展脊柱，刺激內分泌，疏通淋巴、消化和循環系統，達到重新雕塑身型的功效。
體雕飛翔★★/★★★
高掛布
透過掛布引導身體各部位肌肉的工作狀態
關節的旋,轉,屈,伸，恢復筋膜的柔韌,彈性與延展，進而達到矯正體態的目標
曲線飛翔 ★★
高掛布
針對許多女性下半身水腫的困擾，設計促進下半身代謝與排毒的體式，想瘦大腿的美腿養成必備課程
塑身飛翔 ★★
高掛布
透過掛布在空中完成一系列體式，借助地心引力的牽引，訓練全身肌肉，保持身體穩定性，達到塑造身體肌肉線條的效果
漂浮美臀 ★★
低掛布
針對許多女性臀部下垂的困擾。設計促進臀大肌緊實與提升核心肌群的體式。想美臀upup養成必備課程
核心燃脂
基礎核心力量的訓練，針對全身肌群，進行和緩伸展，逐步強化全身肌肉與四肢協調性，增加核心的穩定，加速燃燒脂肪，迷人的身體線條自然就出來囉 !
享瘦飛翔 ★★
高掛布
屬於輕有氧的訓練，透過空中瑜珈的輔助，增強心肺功能，有效促進代謝，達到減重目的
燃脂飛翔 ★★/★★★
高掛布
運用掛布的空中懸吊特性，結合核心訓練技巧，加速燃燒脂肪與熱量
漂浮核心 ★★+ /★★★
低掛布
運用TRX的核心訓練技巧，搭配低掛布空中瑜珈編排而成的初階核心訓練，搶救小腹的必備課程
經絡排毒
肌肉僵硬會阻礙氣血循環，影響新陳代謝，空中瑜珈透過一系列掛布纏繞的動作，運用掛床獨有的伸展力和阻力，短暫截留血液而後放鬆，幫助更好的疏通經脈，促進氣血循環，活化細胞，改善下垂的子宮內部環境，緩解調理女性的生理問題，輕鬆重返年輕狀態。
鬆筋飛翔 ★★
針對人體的六大筋膜群，設計伸展和拉伸的動作，可以鍛鍊柔軟度，放鬆緊繃的肌肉。結合掛布的動作特別能伸展到不同的部位，不僅僅是鬆筋，還要鬆對筋
漂浮鬆筋 ★
借助地心引力作用，加上掛布的彈力、延展、擺盪與螺旋力，有助鍛練身體柔軟度及平衡感。即使柔軟度不好，也非常適合。
經絡飛翔 ★★
運用掛布刺激到大腿或身體各個淋巴位置，因此有很好的去水腫功效，可以改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統等等的問題。如果有水腫困擾的女孩不妨試試看。
漂浮經絡 ★
透過掛布纏繞身體的動作，可以幫助刺激身體各部位的淋巴系統，並按壓到深層經脈，因此也能有效地疏通經絡，有助於身體排毒。
舞韻流動
利用特殊材質的掛布來練習力量和柔韌的平衡，得以輕鬆在空中盡情舒展肢體，串連動作加強律動感，進而變換各種優美的舞姿
串聯飛翔 ★★★
串聯多個空中瑜珈基礎動作，整組動作 60-90秒不落地，充分掌握空中瑜珈的力與美
